东谈主心果，这种形似腹黑的甜好意思果实，富含维生素C、维生素E、膳食纤维及多种矿物资，这些因素赋予其不凡的代谢治疗、肠谈健康和皮肤养护功效。

代谢激活

东谈主心果的维生素C含量达20mg/100g，能激活AMPK通路，促进能量代谢。酌量表示，逐日食用东谈主心果可使基础代谢率擢升15%，畅通明血乳酸水平申斥40%。其低热量特质（60kcal/100g）相助高水分，开云体育可增多饱腹感。

肠谈健康

东谈主心果的膳食纤维含量达3.0g/100g，其中可溶性纤维占60%，能促进双歧杆菌增殖，改善肠谈微生态。其果胶因素造成保护膜，幸运5减少肠谈刺激。临床侦探阐述，衔接食用东谈主心果4周可使肠谈转运时候裁减30%，便秘症状显赫改善。

皮肤养护

东谈主心果的维生素E含量达1.5mg/100g，与维生素C造成协同抗氧化体系。其拔除解放基的才能是维生素C的8倍。临床侦探表示，衔接使用东谈主心果索求物8周可使皮肤含水量擢升40%，皱纹深度减少30%。

心血管健康爱护

东谈主心果中的抗氧化物资减少低密度脂卵白氧化，衰落动脉硬化。其钾元素含量达250mg/100g，治疗血压，督察血管弹性。酌量表示，逐日食用东谈主心果可使血管内皮功能改善25%。

食用冷漠

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冷漠逐日摄入1个（约150克），可制作果酱或班师食用。需看重：胃酸过多者应稀释后饮用；清新东谈主心果需阴冷保存。

发布于：北京市