“网上说男的那方面的才智越强寿命越长！”

“这一年我彰着嗅觉我方有些力不从心，东谈主沉迷的嗅觉绝顶彰着！”

近期有读者留言，为自己“威风”减退感到火暴，也说出了久了中老年东谈主的心声。

事实上，性才智与寿命的关联并非口耳之学。

一、男东谈主才智越强，寿命或越长？

男性精子的产生、肌肉力量、骨骼助长、第二性征以及性才智等，齐离不开睾酮施展作用。还有霸术发现，男性体内的睾酮水平与沉迷速率干系。

2025年，四川大学华西病院趋附多国团队在《柳叶刀》子刊发表的霸术指出，男性血清睾酮水平越高，生物年事增长就越慢。该霸术共对中好意思英三国的1.7万余名受试者进行了访问，通过访问受试者体内的睾酮水平，将他们分红4组。

通过分析发现，最高组相较于最低组沉迷速率减速了4.4~12%，该景色在不同东谈主种、BMI东谈主群中均存在；睾酮变化和沉迷速率有彰着剂量反映，激素水平栽种越多，减速沉迷的速率就越彰着。睾酮水平增长速率最快的前1/4东谈主群，生物年事加速值减少了0.12年。

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好意思国加州大学洛杉矶分校菲尔丁大众卫生学院的霸术发现，睾酮融会过多种机制影响男性的沉迷进程。睾酮可促进体内多个组织、器官的再生与配置，且具有抗氧化作用，可减少摆脱基影响和毁伤。睾酮水平较高的男性，与男性心血管健康、肌肉力量加多以及骨密度加多等方面存在干系性。

此外，睾酮可径直作用于骨髓干细胞、加多促红细胞生成激素产生，还不错扼制干细胞产生的铁调素，匡助促进红细胞生成。睾酮的抗炎作用，还能缩小炎症因子水平，对改善免疫系统功能有公道。清寒睾酮的东谈主，日常出现抑郁、明白功能下落的风险会彰着加多，是以男性一定要好好保护睾酮。

二、3个法式，帮你大幅提高睾酮

男性肉体各项机能会在40岁之后彰着下落，睾酮水平亦然如斯。40岁之后的男性，很可能有潮热、抑郁以及随意不安等症状，这个景色被称之为“男性更年期”。念念要改善这些症状，可通过这几个法式来栽种体内的睾酮水平。

1、为止体重

将体重保管在健康畛域内，对提高睾酮水平很有匡助。提议普通东谈主要将BMI为止在25以下，幸运5app谋略面目为体重（kg）/身高（m）的平方。

2、抗阻通顺

常见的抗阻通顺有横卧起坐、深蹲、哑铃等，通过抗阻通顺可提高男性轮回内的总睾酮以及游离睾酮水平，也能提高肉体的肌肉量。

3、拒却饮酒

乙醇参预体内后会被分解成乙醛来进行代谢，这个进程需要乙酰化酶卵白NAD+的参与，但睾酮的出产也需要这个酶。永恒饮酒会导致睾酮无法正常生成，给健康带来一系列的不良影响。

三、加速男性沉迷的坏民俗，需早改正！

虽说现存的霸术发现睾酮与寿命之间存在一定干系性，但也不可蝉翼为重单一温存睾酮水平。确凿决定寿命长度的其实是科学饮食、限定通顺等健康的生存面目，要是你身上有这几个坏民俗的话，会权贵加速肉体的沉迷速率，一定要尽快改掉。

1、永恒熬夜

熬夜会导致肉体代谢衰退，尤其是激素水平会受到梗阻，时辰长了会权贵加速肉体的沉迷程度。一些东谈主还因为永恒熬夜而导致了暴毙！

2、饮食不当

不少男性时时对饮食健康很是不可爱，频繁吃快餐类高脂高油的食品。时辰长了不仅会导致肉体肥美，还会加速肉体沉迷的速率，让肉体罹患糖尿病、腹黑病等多种疾病的风险加多。

3、压力大

压力亦然对健康影响很大的一个成分，频繁处于情态紧绷、高压景象下，会让体内细胞的沉迷速率加速。且永恒处于负面情态下，还会导致内分泌失调、失眠等问题出现，这些又会进一步影响健康。

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4、抽烟

抽烟关于健康来说百害而无一利，永恒抽烟的东谈主罹患多种癌症的风险会权贵加多。且烟草内的尼古丁会缩小性激素分泌、杀伤精子，查验抽烟的男性精子乖谬率会彰着加多。还有霸术发现，抽烟会扼制植物神经功能，永恒抽烟可能会缩小性功能。

5、短缺健康雄厚

好多男性关于健康的温存度不高，肉体出现一些小问题时不会第一时辰就医，频繁是念念着忍忍就已往了。殊不知，这么作念很容易延误最好的扶持时机，或是将微恙拖成大病。

睾酮水平与男性健康息息干系，尤其是关于40岁以上的男性来说，一定要多温存体内的睾酮水平，发现格外要实时进行滋扰。固然了，日常还需要保执考究的生存民俗。

参考而已：

[1] 《这种“激素”水平高的男东谈主，沉迷速率慢》.生命时报2025-05-15

[2] 《这才是男东谈主的“抗衰密码”！作念到这5点，让你比同龄东谈主更年青》.东谈主民日报健康客户端2025-05-13

[3] 《@男同族 偷走男性健康的四个坏民俗，你中招了吗？》.健康报2023-10-28

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发布于：广东省