92岁“睡好意思东谈主”每天睡20小时，大夫却说这是善事？龟龄密码藏在这！

武汉的刘奶奶最近火了，92岁乐龄每天要睡20多个小时，下昼4点才起床。奇怪的是，体检敷陈各项筹算十足正常，连大夫齐直呼荒野。这颠覆了咱们对老年东谈主寝息的领会——不是说老年东谈主觉少吗？

近邻李大爷每天睡5小时就活灵活现，刘奶奶却要睡够20小时才安详。各人解说，寝息就像吃饭，有东谈主吃两碗饱，有东谈主三碗才够。重心不是睡多久，而是醒来后是否沁人心腑。刘奶奶睡醒后念念维了了，评释她的身段就需要这样长的充电时辰。

{jz:field.toptypename/}

翻看医学记载，澳洲幸运5像刘奶奶这样的“超长待机”老东谈主并不落寞。国际有位103岁老老婆每天睡18小时，国内也有90岁老东谈主保握相似作息。他们有个共同点：寝息质地极高，入睡后雷打不动，从不起夜。

寝息各人打了个譬如：深度寝息就像给手机快充，浅寝息就像日常充电。刘奶奶可能天生“快充”功能广泛，诚然充电时辰长，但充一次能用好久。而那些睡5小时就醒的老东谈主，可能是“电板老化”导致无法深度充电。

目下年青东谈主总衔恨睡不够，其实问题出在质地上。熬夜刷手机、睡前喝咖啡，这些齐在偷走咱们的深度寝息。望望刘奶奶，睡前从不白昼作念梦，躺下就能干涉“关机花式”，这才是真确的寝息高东谈主。

终末教唆民众，千万别盲目效法刘奶奶的作息。寝息时辰因东谈主而异，裂缝要找到合适我方的节拍。如若你每天睡10小时还头晕脑胀，那就要当心了。记取，睡得香比睡得久更迫切，这才是龟龄的真确密码。

发布于：广西壮族自治区