同学们，迎接你们来到2026年“寒假”，对你们在往常一个“秋季”学期的坚苦付出，示意“悯恻”！啥？悯恻？经过一个学期快要153天的冗忙学习，你们终于迎来了一个很是独特的寒假--2026年2月17日是“春节”，这个鸠合月底的长假，给专家在开学前补功课的时候更少了。是以，你们一定要每天按期完成效课，不要在连夜奋笔疾书，打造“烂尾”工程了啊！

每个假期最物是东说念主非的，是爹妈每天早晨“请”你起床的多样“招数”！似乎对于中国父母，休假弗成让孩子和我方沿途起床，不睡“懒觉”是一件很是“蹙迫”的事情，于是乎莫得几个孩子的假期早晨，不是在姆妈的起床“怒吼”声中渡过的！

今天，蔡大夫要告诉诸君姆妈，请不要惊扰你的孩子“蛰伏”！因为，他们的学业太深奥，这种黑加白5+2连轴转的生存，果然会影响到孩子的滋长发育，不肯定？今天，我给你好好说说，对于孩子假期“睡懒觉”这个事儿！

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一、为什么孩子睡觉时候比拟长？

答：东说念主类从胎儿期到成为“重生儿”，一直齐有相对固定的睡觉时候，孩子年纪越小，睡觉时候越长。主要原因包括 神经系统发育不老到、滋长发育需求繁荣、视觉和听觉系统发育不完善以及大脑功能需求不同。因此，刚降生的婴儿睡觉时候约为16-18小时，追随孩子的长大，睡觉时候相对裁减，行径时候冉冉加多，用以来适当外环境和滋长发育的需求。

二、长久睡觉不及对宝宝的滋长发育有何影响？

1、影响滋长激素分泌：孩子的滋长主要依赖滋长激素，而在深度睡觉时滋长激素分泌最为繁荣。睡觉不及会导致滋长激素分泌量不及，从而影响身高增长。

2、影响躯壳收复和设立：填塞的睡觉有助于躯壳各器官和组织的设立和更新，睡觉不及会影响这一历程，幸运5app不利于躯壳的普通发育。

3、影响精神景色：睡觉不及会让孩子精神颓靡，贫乏活力，进而影响日常行径和检察，而符合的通顺对骨骼发育故意。

4、假造免机体疫力：长久睡觉不及会使孩子免疫力下落，容易生病，生病会影响躯壳的普通滋长。

5、影响孩子食欲：睡觉不好可能导致孩子食欲欠安，养分摄入不及，而养分是长高的蹙迫物资基础。

6、影响神经发育：婴幼儿本领是大脑发育的重要本领，爽直的睡觉有助于大脑神经元的连结和突触的变成，从而促进才智发展。相背，睡觉不及则可能导致宝宝挂念力减退、看重力不相聚、响应粗笨等问题，影响宝宝的学习能力和翌日的学业得益。

7、形貌波动大：睡觉对于转机形貌有着蹙迫作用，它大要匡助宝宝缓解一天的病笃形貌，让情绪收复安定。要是宝宝睡觉不及，大脑中的形貌转机核心就会受到影响，导致宝宝形貌波动大，容易变得易怒、着急、不安。

要而言之，长久睡觉不及对宝宝的滋长发育有着深入的影响。家长应宠爱宝宝的睡觉问题，确保他们取得填塞且高质料的睡觉。

三、放手“睡懒觉”有啥刚正？

1、情绪愉悦：睡懒觉不错让东说念主的情绪变得愉悦，有助于缓解压力和着急。

2、辅助免疫力：填塞的睡觉不错匡助躯壳收复和设立，增强免疫力。

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3、促进大脑功能：睡觉对于大脑的普通运作至关蹙迫，它不错辅助看重力、挂念力和创造力。

4、改善皮肤景色：睡觉不及会导致皮肤失去光芒，而填塞的睡觉不错让皮肤得到充分的休息和设立。

5、减肥：睡觉不及会影响东说念主体的除旧布新，导致体重加多。而填塞的睡觉不错匡助躯壳更好地花费热量，从而有助于减肥。

6、驻防疾病：长久睡觉不及会加多患上腹黑病、糖尿病等疾病的风险。而填塞的睡觉不错匡助躯壳保管普通的生理功能，驻防疾病的发生。

天然，咱们齐思说学习是雅瞻念的，然则孩子们每天天不亮就不要外出上学，天黑了才回家的作息情况，不得不让作念家长的咱们合计娃儿们有点“不幸”，让咱们尊重孩子们、爱他们，这个寒假就让他们睡个好觉，作念回我方，那才是一个健康家庭赐与孩子们假期最佳的“礼物”吧！

开头：官渡区妇幼健康办事中心

发布于：北京市